A PREFEITURA MUNICIPAL DE BOFETE, POR MEIO DA DIRETORIA DE ESPORTES, INFORMA O INÍCIO DAS AULAS DE RPM E MAT PILATES, CONDUZIDOS PELA PROFESSORA E EDUCADORA FÍSICA BRUNA DA SILVA MARIANO. (CREF:149395)

AS AULAS TERÃO INÍCIO NO DIA 09/02/2026, E SERÃO REALIZADAS NO CENTRO OLÍMPICO, LOCALIZADO NA AVENIDA BOFETE-PARDINHO, N° 248 - CDHU - BOFETE. 

AULAS DE RPM: 

HORÁRIOS: 

SEGUNDA-FEIRA: 18:30H.

TERÇA-FEIRA: 07:00H.

QUARTA-FEIRA: 19:15H.

QUINTA-FEIRA: 07:00

VOCÊ SABIA?

RPM (o famoso indoor cycling) é daquelas aulas que entregam muito resultado em pouco tempo — e ainda são bem divertidas. Olha os principais benefícios:

Benefícios físicos:

Queima muitas calorias: dependendo da intensidade, dá pra gastar 400–700 kcal numa aula.

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório: coração e pulmões agradecem.

Fortalece pernas e glúteos: trabalha bastante quadríceps, posteriores, panturrilhas e glúteos.

Baixo impacto nas articulações: ótimo pra quem quer evitar impacto nos joelhos e tornozelos.

Aumenta resistência e força: alterna subidas, sprints e cargas, tudo num treino só.

Benefícios mentais:

Reduz o estresse: música + movimento = endorfina lá em cima.

Melhora o humor e a disposição: muita gente sai da aula “renovada”.

Ajuda na disciplina: aula guiada facilita manter constância.

Benefícios práticos:

Treino rápido e eficiente: geralmente 45 minutos bem intensos.

Adaptável a qualquer nível: você controla a carga e a intensidade.

Não depende do clima: chuva ou sol, o treino tá garantido.

Extra que faz diferença:

Motivação da música e do professor: a aula passa voando e você se esforça mais sem perceber.

AULAS DE MAT PILATES:

HORÁRIOS: 

SEGUNDA-FEIRA: 07:00H.

QUARTA-FEIRA: 07:00H.

SEXTA-FEIRA: 07:00H.

VOCÊ SABIA?

Mat Pilates é aquele treino que parece “tranquilo”… até você fazer…
Ele trabalha o corpo inteiro com foco em controle, força e consciência corporal. Olha os principais benefícios:

Benefícios físicos:

Fortalece o core (abdômen, lombar e pelve): base pra quase todos os movimentos.

Melhora a postura: ajuda a alinhar coluna e ombros, ótimo pra quem fica muito tempo sentado.

Aumenta a flexibilidade: alonga de forma ativa e segura.

Melhora o equilíbrio e a coordenação: movimentos exigem controle e precisão.

Define a musculatura: especialmente abdômen, glúteos e pernas (sem “crescer” demais).

Baixo impacto: protege articulações e é excelente pra prevenção de lesões.

Benefícios mentais:

Reduz estresse e ansiedade: respiração + foco no movimento acalmam a mente.

Aumenta a consciência corporal: você passa a se mover melhor no dia a dia e em outros treinos.

Melhora concentração: cada exercício exige atenção total.

Benefícios terapêuticos:

Ajuda a aliviar dores nas costas (principalmente lombar).

Auxilia na reabilitação (quando orientado por profissional).

Fortalece o assoalho pélvico: importante pra mulheres e homens.

OBS: TODAS AS AULAS SÃO GRATUITAS!